生理痛を和らげる食べ物とは
女性の体と月のリズムをテーマに、東洋医学（薬膳）の視点から生理痛の4つのタイプ（ストレス、冷え、血行不良、虚弱）それぞれのタイプに合わせたおすすめの食材やケア方法を解説する動画です。
「毎月の生理痛がつらい…」
「薬に頼らず食事や生活習慣でケアしたい」
という方は、ぜひ自分のタイプをチェックして、日々の食事に取り入れてみてください！
タイムスタンプ（目次）
00:45 月のリズムと女性の身体（中医学の考え方）
01:33 女性の体質変化「7年周期」のバイオリズム
02:20 低温期と高温期（陰陽のバランス）
04:01 【タイプ①】気滞（ストレス・柑橘系＆香りでケア）
05:33 【タイプ②】冷え（冷えによる痛み・温めスパイス＆生姜）
06:40 【タイプ③】瘀血（血行不良・黒豆＆ターメリック）
07:37 【タイプ④】虚弱（エネルギー不足・甘酒＆芋類）
08:44 まとめ：食事で整える薬膳のフェムケア
