3.調える

薫衣草(ラベンダー)

薬膳効能
心身のリラックス

心身の緊張を和らげる

ラベンダーはウッディ感のある甘いフローラルな香りがあり揮発性の油を多く含みます。ハーブティーなどお茶として飲むと、芳しい香りがストレスで緊張した心身をリラックスさせ、不安やイライラなどを緩和してくれます。
ただし経口摂取した場合、便秘、頭痛をひき起こす可能性があるので注意が必要です。

不安、煩躁、不眠に

ラベンダーは抗不安作用が高いため、気分障害による不眠、不安に加えて興奮も鎮めてくれます。興奮しすぎて落ち着かない、眠れない夜はラベンダーティーまたはラベンダーの香りで気持ちをととのえましょう。

中医営養学

シソ科ラヴァンドラ属
苦/涼
性味
肝、胆、心
帰経
鎮静止痛、袪風、安神
効能
不眠、精神不安
適応

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