心身の緊張を和らげる
ラベンダーはウッディ感のある甘いフローラルな香りがあり揮発性の油を多く含みます。ハーブティーなどお茶として飲むと、芳しい香りがストレスで緊張した心身をリラックスさせ、不安やイライラなどを緩和してくれます。
ただし経口摂取した場合、便秘、頭痛をひき起こす可能性があるので注意が必要です。
不安、煩躁、不眠に
ラベンダーは抗不安作用が高いため、気分障害による不眠、不安に加えて興奮も鎮めてくれます。興奮しすぎて落ち着かない、眠れない夜はラベンダーティーまたはラベンダーの香りで気持ちをととのえましょう。
