海老（エビ）

海老は温性で腎を丈夫にし精力を高める栄養豊富な長寿食。胃腸が弱い人も老人も食べられますが、食べすぎると熱がこもり不安定な症状を引き起こしやすくなるので、特に熱っぽい体質の人は控えめに。

足腰の冷えにはエビ

魚介類で体を温める効果が高いエビ。腎の働きをよくして体力、気力を高めてくれます。とくに足腰の冷えが気になる、精力減退にはエビとニラを一緒に調理するとダブルの滋養強壮で下半身をパワーアップさせます。ニラも腎の働きをよくして体をあたためる食材です。